筋トレと共に食事制限も！！

こんにちは

世の中をブラブラしている20歳の

イニです。

さてみなさん、筋トレばかりしていて

食事制限を怠っていませんか？

そんなみなさんに必見です。

徹底してできる、食事制限について

いくつかご紹介していきます。

1.短期間で筋肉をつけたい

　のなら、まず食事制限を！

筋トレばかりしていても、筋肉はつきません。

「食事制限」をしなければ何も意味が

ありません。

みなさんのご存知のライザップは、

過酷な食事制限をし、食事をトレーナーが

徹底管理をしています。

でも、そこまで無理してする必要

ありません。

コツコツとしていけば良いのです。

2.1日どのくらいのカロリーを

　　摂取すればいいの？

そこまで無理をしなくて良いと先程

言いましたが、1つだけ守れば良いです。

それは、1日の摂取カロリーを

1000kcalに抑える

そうです。たったこれだけです。

これを守れば、自然と腹が引っ込んで

いきます。

最後に

ライザップみたいに、過酷なトレーニング

をせず、適度な食事、適度なトレーニング

が身を結びます。

みなさんも、是非1日1000kcal以下を

目標に食事制限をしてみてください！