筋トレは1人の時間も楽しめるようになる

こんにちは

世の中をブラブラしている

20歳のイニです。

みなさん、何もせずに毎日引きこもって

いませんか？

そんな時は筋トレを

してみましょう。

身体の健康にも良いし

1人の時間も楽しめる

ようになるんですよ。

その理由を説明します。

そもそも何故楽しめるように

なるのか

筋トレは、パーソナルトレーナーや

レッスンに通えば、一人きりで

取り組むことはありませんが

基本的には、自分と自分の筋肉との

対話です。

1人で黙々と取り組む時間が筋肉を

作るので、楽しめるようになります。

1人でトレーニングする方が

成長しやすい

なぜ、このことが言えるのかと言うと

パーソナルトレーナーと一緒にやると

もちろん成長しますが

自分ペースで行えない。

これがデメリットとなってしまいます。

自分で計画をたて、自分のペースで

行うのが何よりの成長に繋がります。

自分の身体は自分にしかわからない

ので、こう言うことが言えます。

どのように取り組めば良いか

ここで、1人で集中して筋トレを

行える方法を説明します。

　　　　　　↓

①イヤホンとプロテインは必ず持っていく

　イヤホンは筋トレに集中できます。

　プロテインは筋トレ後のゴールデンタイム

　の45分以内に飲むと効果は絶大です。

②仲の良い人を1人作っておく

　このことで、わからないことを

　アドバイスをしてくれたりするので

　1人知り合いを作っておくのが良いです。

③毎日筋トレをしない

　毎日行うと、筋肉を損傷してしまう

　可能性があるので、2日に1度くらいが

　好ましいです。

今すぐ始めたい方は、①〜③を守って

行ってみてください。

個人差もありますが、筋トレは損する

ことは絶対にありません。

自分を信じて頑張ってください！