筋トレのメリット

こんにちは

世の中をブラブラしている

20歳のイニです。

今回も、筋トレによるメリットを

ご紹介していきます。

睡眠の質が良くなる

人の体は、日々疲れが溜まっている

脳や身体を休ませるために睡眠を

とります。

そこで、起きている間に筋トレを

行い、脳と身体を疲れさせておく

と、夜寝るときに自然と深い眠り

につくことができます。

睡眠の下をよくすると、免疫力も

あがり、風邪を引きにくいという

効果もあります。

「最近寝不足だな、、」

と、思う方は筋トレで身体を

疲れさせておくと、質の良い

睡眠が取れますよ。