筋肉痛なら筋トレを回避しよう！

こんにちは

世の中をブラブラしている

20歳のイニです。

みなさん筋肉痛

にはなったことありますよね？

過剰な運動を急にしてしまったり、、

そんな時は筋肉を休ませる事が

大切です。

そこで今回は、

筋肉痛になったら何故

筋トレを回避しなければ

ならないのかを解説します。

筋肉が伸びている？

筋肉痛は痛いですよね。身体を動かす

ことでさえも、、、

何故そうなっているのかと言いますと、

筋肉が伸びているからです。

通常の筋肉は基本、纏まっている状態

です。

そこで運動してもなんら問題は

ありませんが

筋肉が伸びてしまっているときに

筋トレをしてしまうと、

肉離れ

になってしまう恐れがあります！

無理に運動などはせず、

お風呂などで痛いところを

揉んであげたらすると効果抜群です。

無理に筋トレは避けて、

休ませることも学びましょう。