筋トレメリット

こんにちは

世の中をブラブラしている

20歳のイニです。

筋トレをするメリット

について今回お話ししていきます。

メリット①

基礎代謝が上がって

太りにくい体質になる！？

基礎代謝とは、運動しない何もしていない

状態でもカロリーが消費されること。

基礎代謝を上げると太りにくい

体質になり、ダイエット効果

を、上げることができます。

筋肉量を増やすと、基礎代謝が

増加する為、筋トレを行うと、

自然と太りにくい体質になります。

メリット②

有酸素運動の効果が

あがる

有酸素運動とは、筋トレとは違い

脂肪を消費するトレーニングのことです。

ただ、有酸素運動だけでダイエットは

できません。

筋トレを同時に行うことで、有酸素運動

の効果がより上昇します。

そのため、より脂肪が燃焼しやすくなる。

筋トレの大切さがわかりましたか？

いつでも美しい体型を維持

したいのなら、筋トレをしましょう！