糖質を抑える食べ物

こんにちは

世の中をブラブラしている

20歳のイニです。

本気で食事制限をしたい！って人

必見です。

私がいくつか、糖質を本当に抑えれる

食べ物をご紹介いたします！

芋類→こんにゃく

甘味料→エリスリトール

豆類→大豆、大豆製品、枝豆、無調整豆乳

種実類→アーモンド、杏仁、カシューナッツ

　　　　くるみ、けし、ゴマ、ピスタチオ

野菜類→オクラ、カブ、カリフラワー

　　　　キャベツ、きゅうり、小松菜

　　　　ゴボウ、大根、蒲鉾、玉ねぎ

　　　　青梗菜、トマト、ナス、にら

　　　　にんじん、ニンニク、ネギ

　　　　白菜、パプリカ、ピーマン

　　　　ふき、ブロッコリー

　　　　ほうれん草、レタス

果実類→アボカド

などなどです！！

この通り沢山あります！！

悩むことはありません。こんなに

あるのですから。

ざっくりとしていますが、ザッと

この通りです！！

こういうのを合わせて料理すれば

自然と糖質を押さえた料理になる

のではないでしょうか？

是非ご参考にしてください！！